吃香蕉瘦小腹 、啃奇异果腿变细 10大水果太神奇!

你想瘦脸、瘦腿还是瘦小腹!只要吃对水果,就能针对你想瘦的地方事半功倍,这10种神奇水果分别能帮你瘦腿、瘦脸、瘦小腹。

根据《新假期周刊》报导,想瘦小腹可选择非水溶性膳食纤维的香蕉与餐前一颗番茄阻止脂肪吸收;瘦腿必吃苹果、西瓜防止水肿,以及奇异果可加速分解脂肪酸;想瘦脸可咀嚼西洋芹让脸部肌肉紧致。

〈瘦小腹必吃〉

1.蓝莓:除了有护眼、抗氧化、增强免疫力,实验证明蓝莓还有助于溶解腹部脂肪、促进新陈代谢,达到小腹瘦身。

2.番茄:番茄含有丰富膳食纤维,可吸附肠道内多余脂肪,将油脂和毒素排出体外。饭前先吃颗番茄,可以阻止脂肪被肠道吸收,踢走恼人小腹。

3.草莓:内含「钾」可帮助平衡体液,消除体内多余水分,让身体排毒消脂。

4.香蕉:香蕉含有非水溶性膳食纤维与寡糖,可刺激肠壁、促进蠕动、增加益生菌数量,让体内的毒素排出,有消除便秘、瘦小腹、提升免疫力的效果!

〈瘦腿必吃〉

1.奇异果:奇异果被称为「水果之王」。热量、糖度、脂肪含量都很低,丰富膳食纤维可加速体内脂肪酸分解速度,避免脂肪过剩让腿变粗。

2.白萝卜:能促进新陈代谢与避免皮下脂肪堆积,最适合帮助瘦大腿。但过量摄取会產生负面作用,适当食用还可抗癌。

3.苹果:能增加饱足感、帮助肠臟加速排毒、降低热量吸收、防止腿部水肿。

4.西瓜:有利尿作用、排出大量盐分、防止水肿、修饰腿部肌肉线条。

〈瘦脸必吃〉

1.柠檬:帮助消化、消脂、促进新陈代谢、消除疲劳唤回好气色、美白。

2.西洋芹:含有大量纤维,咀嚼西洋芹可让面部肌肉更紧致。

分享: